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ハーブカントリー

創業1991年!ハーブ&アロマの専門店です。

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2020-02-26 10:33:04 一覧に戻る

アロマで感染予防4.免疫力をUPする眠りと精油

投稿者/さくら

コロナウイルスの流行で皆さん心まで疲れてきていますね。心の疲れは不眠を引き起こします。
前回は免疫力を高めるハーブのお話でしたが、今回はちゃんと眠ることで強くなる免疫のお話です。

人は眠っている間に身体の作り替えをしています。免疫細胞も同じで眠っている間に作られます。眠らなければ免疫力は低下し細菌やウィルスに弱い体になってしまいます。
感染症予防には6時間以上の睡眠が必要だと言われています。

1.安眠・誘眠作用のある精油
*ラヴィンツァラ
マダガスカル原産でスーッとした香りで眠りを誘います。更に免疫を増強する力は植物界随一です。
芳香器で香りを焚いたり、今の季節ならお風呂に入れるのもおすすめです。

*ユーカリ・ラディアタ
のど飴に使われる植物です。香りはラヴィンツァラと似ています。同じように誘眠作用・免疫刺激作用があり、小さい子供も安心して使えます。
芳香器、お風呂、スプレー

*真正ラベンダー
心が落ち着く草花の香りです。ストレスや不安を鎮め、ぐっすり眠れます。
お風呂に入れれば肌トラブルや筋肉痛も和らげ、美肌や疲労回復にも有効です。
芳香器、お風呂、スプレー、マッサージ

*ベルガモット
爽やかで力強い柑橘系の香りです。イライラや神経疲労を和らげ、ストレスからくる不眠に効果的です。
爽やかな香りの中で眠れれば、朝の目覚めもスッキリすることでしょう。
芳香器、お風呂、スプレー

他にも心地よい眠りに効果的な香りはたくさんありますが、大切なことは好きな香りを選ぶことです。
ハーブカントリーでは100種類ほどの精油を取り扱っていますが、店頭でい香りをお試し頂けますのでお気軽にお声がけくださいね。

定休日 1・3・5週目の日曜日と2・4週目の月曜日
今月はお休みはありません。3月は1日、9日、22日、30日が定休日です。
 

 

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